상담완료 Re: 빈혈이라는데 이유식을...
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작성자 한의원 댓글 0건 조회 1,086회 작성일 06-07-06 00:00본문
안녕하세요. 반갑습니다.
한방에서 빈혈은 혈허증의 범주에 속하는데 혈허증은 일반적으로 이야기하는 철 결핍성 빈혈뿐만 아니라 조혈기능, 혈액의 순환 기능, 혈액의 영양 및 산소 공급 기능 등을 총괄하는 것으로 몸을 구성하는 구성 요소와 영양의 부족을 말합니다. 다시 말해 빈혈 수치는 정상이라도 얼굴 혈색이 없고 마르고 자주 어지럽다고 하며 수족이 냉하고 감기에 잘 걸리고 성장 발육이 늦는 아이들은 모두 혈허증에 속한다고 할 수 있습니다. 혈허증은 오장육부 중 주로 심장과 비위, 간과 연관성이 많아 이 장기들이 허약해지면 혈허증과 빈혈이 발생하기 쉽습니다. 따라서 식이요법 외에 진찰을 통해 허약 장기의 기능을 개선 시켜주면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
한약제로는 원육, 당귀, 숙지황, 천궁, 백작약, 아교, 대추, 녹용, 송엽(솔입), 황기, 인삼, 백출 등이 좋으며 실제로 빈혈 수치가 낮은 아이도 한약을 복용하고 재검사를 해보면 모두 수치가 상승되는 것을 확인할 수 있습니다.
● 빈혈과 육아
생후 6개월이 지나면 아기들은 철분을 보충해주어야 합니다. 이 시기가 되면 엄마 뱃속에서 받아 나온 철분을 다 써버리기 때문입니다. 철분 보충을 위해서는 이유식을 해야 하는데, 6개월이 지나면 이유식에 고기와 야채를 섞어 주어야 합니다. 하지만 아무리 빈혈에 좋은 음식도 소화 흡수를 시키지 못하고 알레르기를 유발하면 안되므로, 음식은 한가지씩 추가 하여 5~7일 정도 반응을 보고 괜찮으면 계속 먹이도록 하세요.
그리고 돌이 지나면 분유를 끊고 생우유를 하루에 500～700cc 정도로 조절해 주는 것이 좋습니다. 주식은 밥과 반찬, 고기, 야채가 되어야 합니다. 반드시 알아야 할 것은 우유를 많이 먹이는 것은 바람직하지 않습니다. 그 이유는 우유가 철분이 부족한 대표적인 음식이고 철분의 흡수를 방해하며 우유 알레르기가 있는 아이들은 우유를 많이 먹으면 철분이 손실될 수 있기 때문입니다. 아이들을 진찰하다 보면 의외로 잘못된 식습관으로 빈혈이 있는 경우를 많이 봅니다. 빈혈이 있으면 두뇌 신경 발육, 성장, 면역기능 등이 떨어지므로 유의하셔야 합니다.
● 일반적인 빈혈의 식이요법
빈혈 증세가 나타날 때는 먼저 철분이 많은 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 철분은 우리 몸에 들어와 헤모글로빈의 주성분이 되어 빈혈을 치료합니다.
철분을 많이 함유한 식품은 간, 콩팥, 고기, 창자, 달걀 노른자,말린 완두콩, 강낭콩, 땅콩, 말린 과일(포도), 녹색 채소로 등의 순입니다. 콩종류는 알레르기에 주의하고, 모든 음식은 덩어리로 먹여서는 안됩니다.
기본적으로 붉은색 고기나 창자의 철분은 채소의 철분보다 더 잘 흡수됩니다. 또 과일이나 채소의 비타민 C는 철분 흡수를 촉진시키므로 함께 먹으면 좋습니다. 철분이 함유된 식품을 날마다 빼놓지 않고 많이 섭취하면 빈혈은 서서히 개선될 수 있습니다.
● 빈혈에 효과 있는 민간 단방요법
1. 대추 : 대추 10개와 멥쌀로 죽을 쑤어 수시로 먹습니다.
대추는 철분 함유량이 11.4～24㎎/100g에 이르러 식물성 식품 가운데 최고치의 철분이 들어 있습니다. 그래서 대추는 한방에서 피와 기를 보해주는 대표적인 약재로 사용되어 왔습니다. 특히 생대추는 제주산 귤의 2배가 넘는 비타민 C(71㎎)를 함유한 뛰어난 영양식품입니다. 대추죽은 재생불량성 빈혈, 혈소판 감소성 자반증, 철 결핍성 빈혈, 과민성 자반증 등에 두루 응용됩니다.
2. 용안육 : 용안육 20g, 흑설탕 6g, 멥쌀 40g으로 죽을 쑤어 아침저녁으로 따뜻하게 먹습니다.
몸이 찬 어린이는 인삼 4g을 더 넣습니다.
3. 용안육, 대추 : 대추 20g과 용안육 20g을 물에 달여 차처럼 자주 마십니다.
4. 대추, 생지황 : 붉은 대추 10개와 생지황 20g을 물에 달여 차처럼 마십니다.
5. 대추, 산사 : 대추와 산사 10g씩을 물에 달여 아침저녁 2번에 나누어 마십니다.
6. 검은콩 : 검은콩 30g을 달인 물에 흑설탕 10g을 타서 2～3번에 나누어 마십니다.
7. 용안육, 녹차 : 용안육 20g을 달인 물에 녹차 2g을 우려내어 하루 2번쯤 나누어 마십니다.
8. 홍시, 달걀 : 홍시감 1개와 삶은 달걀 1개씩 매일 먹습니다.
9. 토마토, 소간 : 토마토 1개와 삶은 소간 1개씩을 매일 나누어 먹습니다.
10. 땅콩, 멥쌀 : 땅콩 20g과 멥쌀 20g으로 죽을 쑤어 하루 2번에 나누어 먹습니다.
11. 인삼, 대추, 돼지고기 : 인삼 6g과 대추 10개를 돼지고기와 함께 삶아 먹습니다.
이상 참고하시도, 월령이 어리니 음식에 제한이 있을 수 있습니다. 알레르기를 유발할 수 있는 음식은 피하고 반응을 봐가면서 먹이세요. 아기의 빠른 개선과 건강하게 무럭무럭 자라길 바랍니다.
한방에서 빈혈은 혈허증의 범주에 속하는데 혈허증은 일반적으로 이야기하는 철 결핍성 빈혈뿐만 아니라 조혈기능, 혈액의 순환 기능, 혈액의 영양 및 산소 공급 기능 등을 총괄하는 것으로 몸을 구성하는 구성 요소와 영양의 부족을 말합니다. 다시 말해 빈혈 수치는 정상이라도 얼굴 혈색이 없고 마르고 자주 어지럽다고 하며 수족이 냉하고 감기에 잘 걸리고 성장 발육이 늦는 아이들은 모두 혈허증에 속한다고 할 수 있습니다. 혈허증은 오장육부 중 주로 심장과 비위, 간과 연관성이 많아 이 장기들이 허약해지면 혈허증과 빈혈이 발생하기 쉽습니다. 따라서 식이요법 외에 진찰을 통해 허약 장기의 기능을 개선 시켜주면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
한약제로는 원육, 당귀, 숙지황, 천궁, 백작약, 아교, 대추, 녹용, 송엽(솔입), 황기, 인삼, 백출 등이 좋으며 실제로 빈혈 수치가 낮은 아이도 한약을 복용하고 재검사를 해보면 모두 수치가 상승되는 것을 확인할 수 있습니다.
● 빈혈과 육아
생후 6개월이 지나면 아기들은 철분을 보충해주어야 합니다. 이 시기가 되면 엄마 뱃속에서 받아 나온 철분을 다 써버리기 때문입니다. 철분 보충을 위해서는 이유식을 해야 하는데, 6개월이 지나면 이유식에 고기와 야채를 섞어 주어야 합니다. 하지만 아무리 빈혈에 좋은 음식도 소화 흡수를 시키지 못하고 알레르기를 유발하면 안되므로, 음식은 한가지씩 추가 하여 5~7일 정도 반응을 보고 괜찮으면 계속 먹이도록 하세요.
그리고 돌이 지나면 분유를 끊고 생우유를 하루에 500～700cc 정도로 조절해 주는 것이 좋습니다. 주식은 밥과 반찬, 고기, 야채가 되어야 합니다. 반드시 알아야 할 것은 우유를 많이 먹이는 것은 바람직하지 않습니다. 그 이유는 우유가 철분이 부족한 대표적인 음식이고 철분의 흡수를 방해하며 우유 알레르기가 있는 아이들은 우유를 많이 먹으면 철분이 손실될 수 있기 때문입니다. 아이들을 진찰하다 보면 의외로 잘못된 식습관으로 빈혈이 있는 경우를 많이 봅니다. 빈혈이 있으면 두뇌 신경 발육, 성장, 면역기능 등이 떨어지므로 유의하셔야 합니다.
● 일반적인 빈혈의 식이요법
빈혈 증세가 나타날 때는 먼저 철분이 많은 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 철분은 우리 몸에 들어와 헤모글로빈의 주성분이 되어 빈혈을 치료합니다.
철분을 많이 함유한 식품은 간, 콩팥, 고기, 창자, 달걀 노른자,말린 완두콩, 강낭콩, 땅콩, 말린 과일(포도), 녹색 채소로 등의 순입니다. 콩종류는 알레르기에 주의하고, 모든 음식은 덩어리로 먹여서는 안됩니다.
기본적으로 붉은색 고기나 창자의 철분은 채소의 철분보다 더 잘 흡수됩니다. 또 과일이나 채소의 비타민 C는 철분 흡수를 촉진시키므로 함께 먹으면 좋습니다. 철분이 함유된 식품을 날마다 빼놓지 않고 많이 섭취하면 빈혈은 서서히 개선될 수 있습니다.
● 빈혈에 효과 있는 민간 단방요법
1. 대추 : 대추 10개와 멥쌀로 죽을 쑤어 수시로 먹습니다.
대추는 철분 함유량이 11.4～24㎎/100g에 이르러 식물성 식품 가운데 최고치의 철분이 들어 있습니다. 그래서 대추는 한방에서 피와 기를 보해주는 대표적인 약재로 사용되어 왔습니다. 특히 생대추는 제주산 귤의 2배가 넘는 비타민 C(71㎎)를 함유한 뛰어난 영양식품입니다. 대추죽은 재생불량성 빈혈, 혈소판 감소성 자반증, 철 결핍성 빈혈, 과민성 자반증 등에 두루 응용됩니다.
2. 용안육 : 용안육 20g, 흑설탕 6g, 멥쌀 40g으로 죽을 쑤어 아침저녁으로 따뜻하게 먹습니다.
몸이 찬 어린이는 인삼 4g을 더 넣습니다.
3. 용안육, 대추 : 대추 20g과 용안육 20g을 물에 달여 차처럼 자주 마십니다.
4. 대추, 생지황 : 붉은 대추 10개와 생지황 20g을 물에 달여 차처럼 마십니다.
5. 대추, 산사 : 대추와 산사 10g씩을 물에 달여 아침저녁 2번에 나누어 마십니다.
6. 검은콩 : 검은콩 30g을 달인 물에 흑설탕 10g을 타서 2～3번에 나누어 마십니다.
7. 용안육, 녹차 : 용안육 20g을 달인 물에 녹차 2g을 우려내어 하루 2번쯤 나누어 마십니다.
8. 홍시, 달걀 : 홍시감 1개와 삶은 달걀 1개씩 매일 먹습니다.
9. 토마토, 소간 : 토마토 1개와 삶은 소간 1개씩을 매일 나누어 먹습니다.
10. 땅콩, 멥쌀 : 땅콩 20g과 멥쌀 20g으로 죽을 쑤어 하루 2번에 나누어 먹습니다.
11. 인삼, 대추, 돼지고기 : 인삼 6g과 대추 10개를 돼지고기와 함께 삶아 먹습니다.
이상 참고하시도, 월령이 어리니 음식에 제한이 있을 수 있습니다. 알레르기를 유발할 수 있는 음식은 피하고 반응을 봐가면서 먹이세요. 아기의 빠른 개선과 건강하게 무럭무럭 자라길 바랍니다.
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