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잦은 호흡기 질환으로 면역력이 떨어지고 알레르기 반응이 민감해져서 나타나는 증상입니다. 계속 두드러기가 나타나면 한약으로 체질 개선을 해주고 개선이 되면 면역력을 키워주기 위한 보약 처방이 필요합니다. 알레르기의 일반적인 생활 관리와 주의할 음식은 다음과 같습니다.

알레르기성 질환의 일상관리

1) 수면, 기상기간, 식습관 같은 일상생활의 리듬을 일정하게 유지한다.
2) 냉수마찰, 건포마찰, 수영, 체조 등으로 평소에 신체를 단련한다.
3) 복식호흡을 하여 신체의 원기를 증강시켜 면역을 강화시켜주고 신진대사를 촉진한다.
4) 아침에 일어나 맨손체조와 같은 가벼운 운동을 한다.
5) 충분한 수면을 취한다.
6) 스트레스를 받지 않고 항상 즐겁게 지낼 수 있도록 한다.
7) 과잉보호하지 않고 적극적인 성격으로 키운다.
8) 자립심과 자신감을 길러 심인적으로 오는 알레르기성 질환을 치료한다.
9) 알레르기를 일으키는 물질(항원)을 피한다.
10) 과식, 편식하지 않는다.
11) 찬물이나 찬공기, 찬음식 등은 가급적 피한다.
12) 목욕 후에는 체온이 떨어지게 되므로, 목욕은 저녁때나 밤보다 오후 2-3시경에 한다.
13) 갑작스럽게 찬공기에 노출되지 않도록 한다.
14) 감기 예방에 신경을 쓰고, 감기에 걸리면 즉시 치료한다.
15) 적당히 노래를 부르거나 악기 연주 등을 한다.
16) 옷은 통풍이 잘 되도록 신경쓴다.
17) 일광욕으로 피부를 단련한다.
18) 먼지, 먼지진드기는 천식의 원인이 되므로 가능한 한 먼지를 적게 하고, 습도를 낮추어 준다.
19) 먼지를 없애기 위해 1주일에 1-2회 젖은 걸레로 청소하고, 환자는 청소 중이나 청소 직후에 그 방에 들어가지 않는다.
20) 애완동물을 실내에서 키우지 않는다.
21) 천으로 된 소파, 의자와 양탄자, 두꺼운 커튼 등을 치운다.
22) 플라스틱 또는 나무로 된 장난감을 깨끗이 청소한다.
23) 가습기, 공기정화기 등을 깨끗이 청소한다.
24) 자극성기체가 나오는 헤어 스프레이, 살충용 스프레이, 페인트, 담배연기, 곰팡이 등을 피한다.
25) 기혈을 보강하여 알레르기 발생빈도를 줄여준다.
26) 공기오염이 심하면 일시적으로 다른 곳으로 옮겨 생활한다.
27) 여름에 선풍기, 에어콘을 너무 쏘이면 호흡기를 자극하게 되므로 주의한다.
28) 습도가 너무 높거나 낮은 경우에는 기관지천식을 악화시키므로, 실내의 습도는 50-60%로 유지시키는 것이 좋다.
29) 공해가 심할 때는 출입문과 창문을 잘 닫아둔다.
30) 과거에 한약이나 양약에 대한 과민반응이 있었는지 알아보고 그럴 경우 약물사용에 주의한다.
31) 환절기에 알레르기 증상이 자주 찾아오면 미리 오장육부의 기능을 체질에 맞게 보강해 준다
32) 일시적으로 알레르기 증상을 호전시키는 약물에 의존하는 습성을 버린다.
33) 유아는 되도록 모유로 키우는 것이 좋고, 분유로 키울 경우에도 이유식을 너무 일찍 먹이지 않도록 한다. 특히 우유, 계란, 콩, 두부 등을 조심한다.


알레르기를 일으키기 쉬운 식품

 1)항원성이 강한 식품
  ①동물성 - 우유, 생계란, 고등어, 연어, 꽁치, 가다랭이, 전갱이, 새우, 게, 오징어
            기름에 튀긴 육류
  ②식물성 - 국수, 옥수수, 땅콩, 완두콩, 겨자, 피망, 카레, 귤
  ③기타 - 초콜릿, 인공색소료
 2)항원성이 있는 식품
  ①동물성 - 참치, 정어리, 문어, 대구, 청어, 어묵, 송어, 쇠고기, 고래고기, 소시지
  ②식물성 - 밤, 은행, 근대, 땅누릅, 머위, 쇠귀나물, 가지, 죽순, 우엉, 무즙, 생강, 구추,              쑥갓, 갓, 시금치, 감, 바나나, 버섯류, 토란
 ③기타 - 인공과즙
 3)항원성이 적은 식품
  ①동물성 - 아나고, 은어, 삼치, 잉어, 도미, 갯장어, 붕어
  ②식물성 - 쌀, 보리, 밀, 면류, 빵류, 고구마, 감자, 대두, 강남콩, 완두, 된장, 대두제품,              호박, 쐐기풀, 당근, 무청, 양배추, 무, 양파, 파, 배추, 콩나물, 연근, 토마토