안녕하세요. 반갑습니다.

먹는 것을 무척 잘 먹고, 변을 자주 본다면 걱정하지 마세요. 아이들은 위장관의 길이가 짧아 음식물의 통과 시간이 어른에 비해서는 빠릅니다.

장이 약하다는 것은 음식물을 잘 소화, 흡수시키지 못한다는 것이며, 잦은 배변과 묽은 변 외에도 복통, 장명, 특정 음식에 대한 과민 반응, 불규칙한 배변 등을 특징으로 합니다. 그런 것이 아니라면 너무 걱정하지는 마세요.

하지만 아이가 너무 과식하는 습관이나, 찬음식, 기름진 음식, 밀가루 음식, 맵고 자극적인 음식 등을 편식하는 습관이 있다면 고쳐 주어야 하겠지요.

일반적인 생활 관리는 다음과 같습니다.

1. 찬 음식, 맵고 자극적인 음식, 기름진 음식, 육류, 술, 유제품, 밀가루 음식, 인스턴트, 단 음식을 많이 또는 자주 먹이지 않습니다.

2. 밥을 먹기 시작하면 섬유소 함량이 높은 식품을 먹도록 합니다.
-현미잡곡밥, 채소, 나물류, 근채류,(우엉, 도라지, 더덕 등), 해조류(다시마, 미역)

3. 유산균 제품이나 정장제가 도움이 될 수 있으나 한달 정도 먹어도 효과가 없으면 계속 먹이실 필요는 없습니다.

4. 앞으로 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 갖게 합니다.

5. 손으로 배꼽 주위를 시계 반대 방향으로 문질러 장의 항진 운동을 막습니다. (변비기가 있을 때는 시계방향)

6. 배와 발을 따뜻하게 하며 발바닥 안쪽 오목한 곳을 지압해 줍니다.

7. 앞으로도 자기 전에 배불리 먹고 자는 것은 피하도록 합니다.

8. 돌 이후로는 볶은 약콩(껍질째 먹는 것이 좋으며 콩밥, 콩비지, 청국장 가루, 식초콩 등을 먹이는 것도 좋다)과 볶은 마가루를 주재료로 한 선식을 먹으면 도움이 됩니다.

9. 찹쌀에 마가루를 조금 넣어 죽을 쑤어 주면 장을 안정시켜주고 특히 설사기가 있을 때 좋습니다.

10. 매실엑기스를 음료로 먹이는 것도 좋습니다.

위의 내용을 참고하여 관리해주시고요. 그래도 변 상태가 좋지 않으면 한의원에서 진찰 후 장의 소화, 흡수 기능을 도와 주세요. 아이가 건강하게 무럭무럭 자라길 바랍니다.