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근육을 키우는 운동이 반드시 성장을 방해 하는 것은 아닙니다. 적당한 운동량이라면 오히려 긍정적인 영향을 줄 수도 있지요. 하지만 이런 운동을 하다보면 불필요하게 순간적인 힘을 쓰거나 근육과 관절 등에 무리를 주게 되므로 성장을 방해할 수 있습니다.

따라서 중량들기, 기계체조, 씨름, 레슬링, 유도, 마라톤, 럭비 등 순간적인 힘을 이용하거나 너무 관절이나 근육을 혹사하고 힘들게 하는 운동은 성장에 방해가 된다고 이야기 하는 것입니다.

운동은 어떤 운동이든 너무 약하게 하거나, 강하게 하는 것 모두 성장에 도움이 되지는 않습니다. 참고하세요.