안녕하세요. 반갑습니다.

다음은 소아의 평균 수면 시간입니다만 이 수치는 평균 수치임을 잊지 마십시오. 아이마다 다 자는 시간은 다르며 아이의 상태에 따라서도 다릅니다. 이 수치에서 벗어났다고 큰 문제가 반드시 있는 것은 아닙니다.

하지만 아이가 잠이 너무 많거나 너무 적은 경우는 반드시 진찰을 받아야 합니다. 어떤 경우는 잠을 엄청나게 적게 자면서도 지극히 정상인 경우도 있습니다. 잠은 사람마다 차이가 심한 것입니다.

< 연령 수면 시간 >
신생아(생후 1개월 이전) : 18-22 시간
영아(돌까지) : 15-18 시간
2년 : 13 시간
5-6년 : 12 시간
10년 : 10 시간
사춘기 : 8-9 시간

TV를 늦게 보거나 소음을 줄이고 밝은 조명은 끄고 주변 분위기를 차분하게 하세요. 편안한 음악도 조그맣게 틀어도 좋겠죠. 실내는 덥지 않게 하구요. 밤에는 자기전에 미지근한 목욕과 따듯한 우유 한 잔을 적당히 포만감 있게 먹이는 것이 좋습니다. 아이가 좋아하는 물건이나 인형이 있다면 같이 두어 심리적 안정을 유도하는 것도 필요하구요.

일찍 자고 숙면을 취해야 성장 발육에도 좋고 몸의 전반적인 기능이 충전되고 활성화될 수 있습니다. 아이가 엄마, 아빠와 놀고 싶어 자려하지 않더라도 일정한 시간에 재워서 습관이 되도록 하여야 합니다. 엄마, 아빠도 주변 정리를 하고 잠자리에 드는 척이라도 해야 합니다.

그래도 잠을 자지 않고 밤새 투정을 부린다면 진찰 후 원인을 파악해 보아야 하겠지만 주로 심장,간과 신경을 안정시키고 숙면을 유도하는 처방을 받으면 도움이 될 수 있습니다. 한방에서 잠이란 간과 심장으로 혼백과 혈이 모이는 과정으로 봅니다. 그런데 심장과 간기운이 불안정하면 쉽게 잠이 들지 않지요.

계속 그러면 가까운 (소아전문)한의원에서 진찰을 받아 보도록 하세요. 아기의 빠른 회복과 건강하게 무럭무럭 자라길 바랍니다.