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다음은 소아의 평균 수면 시간입니다만 아이마다 다 자는 시간은 많은 차이를 보이며, 아이의 상태에 따라서도 다릅니다. 이 수치에서 벗어났다고 큰 문제가 반드시 있는 것은 아닙니다.

하지만 아이가 잠이 너무 많거나 너무 적은 경우는 반드시 소아과 의사의 진찰을 받아야 합니다. 어떤 경우는 잠을 엄청나게 적게 자면서도 지극히 정상인 경우도 있습니다.

< 연령 수면 시간 >
신생아(생후 1개월 이전) : 18-22 시간
영아(돌까지) : 15-18 시간
2년 : 13 시간
5-6년 : 12 시간
10년 : 10 시간
사춘기 : 8-9 시간

잠들기 전에 보채고 울고, 부비고 용을 쓰는 등의 행동을 하는 것은 아직 수면을 위한 신경 작용이 불안정하고 간과 심장으로 혈과 혼백을 가두어 단속해야 하는데 이러한 작용이 미숙하기 때문입니다. 크면서 점차 좋아집니다. 잘 때 놀라듯 보이는 행동도 같은 연장선 상에서 보면됩니다. 잠투정은 예민한 아이들에게 많고 대부분 다른 문제를 가지는 경우는 적습니다.

밝은 조명은 끄고 주변 분위기를 차분하게 하세요. 편안한 음악도 조그맣게 틀어도 좋겠죠. 실내는 덥지 않게 하구요. 밤에는 자기전에 미지근한 목욕과 모유를 적당히 포만감 있게 먹이는 것이 좋습니다. 조금 크면 아이가 좋아하는 물건이나 인형이 있다면 같이 두어 심리적 안정을 유도하는 것도 필요하구요. 잠투정이 심하면 가정의 분위기를 차분하게 하는 것이 도움이 됩니다. TV를 늦게 보거나 소음을 줄이고 엄마 아빠도 큰소리로 얘기하거나 흔들거나 놀래키는 장난같은 것은 피하시구요.

계속 울린다고 예민한 녀석이 순해지지 않습니다만 너무 손을 타게 해서도 안됩니다. 엄할 때는 엄할 필요도 있지요. 잠투정 외에 다른 변화나 이상이 없는지 잘 관찰하세요. 혹 안그러던 아이가 갑자기 잠투정이 심해지면 식체나 놀란 기운, 감염질환 등이 있을 수 있으므로 진찰이 필요합니다.

아기가 다행히 밤중에는 잘자나 보네요. 낮잠은 적은 잠을 보충하고 아기의 성장과 두뇌발육에 필수적입니다. 계속 낮잠을 안자고 손을 타고 칭얼거리고 투정을 부리면, 심장과 간기운을 안정시켜주는 증류한약 등을 처방 받으면 나아질 수 있습니다.
 
기저귀에 보이는 붉은색 흔적은 아마도 요산 배출에 의해서 나타난 것이 아닌가 싶습니다. 이런 경우는 수분 섭취를 더 시키고 모유양을 조금 늘려주면 없어집니다. 모유 외에 다른 음식을 먹지 않았다면 장염이나 항문출혈 등에서도 출혈이 있을 수 있는데 이런 경우는 출혈도 분명하고 변비나 구토, 설사, 열, 복통 등이 동반되니 지금에 해당되지는 않을 것으로 보이는군요. 계속 그러면 정확한 것은 기저귀를 가지고 가서 진찰을 받아 보도록 하세요.

모유의 질과 양을 높이려면 영양이 충분한 고른 균형의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 맛과 질은 특히 비타민, 미네랄, 칼슘 등이 많은 녹황색 야채와 뿌리 채소, 해조류 등을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 제철 식품을 잘 드시고 야채, 곡물, 육류나 생선을 2:4:1로 하시고 육류보다는 생선(등푸른 생선 보다는 흰살 생선)이 좋습니다.

단 콩, 양배추, 부로콜리, 순무·참외, 복숭아, 감귤, 살구, 자두, 우유나 치즈, 요구르트, 아이스크림 같은 유제품, 커피, 녹차, 홍차, 초콜릿, 코코아, 마늘과 양파 등 자극적 조미료나 향신료 등을 모유 수유 시에는 삼가하는 것이 좋습니다. 이런한 음식은 알레르기를 유발하거나 아기의 장을 민감하게 하고 소화, 흡수 기능을 떨어 뜨립니다.

아기의 빠른 개선과 건강하게 무럭무럭 자라길 바랍니다