안녕하세요. 반갑습니다. 아기 때문에 걱정이 많으시죠.

모유의 질과 양을 높이려면 영양이 충분한 고른 균형의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 맛과 질은 특히 비타민, 미네랄, 칼슘 등이 많은 녹황색 야채와 뿌리 채소, 해조류 등을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 제철 식품을 잘 드시고 야채, 곡물, 육류나 생선을 2:4:1로 하시고 육류보다는 생선(등푸른 생선 보다는 흰살 생선)이 좋습니다.

단 콩, 양배추, 부로콜리, 순무·참외, 복숭아, 감귤, 살구, 자두, 우유나 치즈, 요구르트, 아이스크림 같은 유제품, 커피, 녹차, 홍차, 초콜릿, 코코아, 마늘과 양파 등 자극적 조미료나 향신료 등을 모유 수유 시에는 삼가하는 것이 좋습니다. 이런한 음식은 아기의 장을 민감하게 하고 소화, 흡수 기능을 떨어 뜨립니다.

한방에서는 특히 고량진미나 맵고 자극적인 맛, 밀가루 음식이 태열을 조장한다고 보고 있으며 인공색소나 방부제 등 각종 식품첨가물이 아이의 신경을 불안하게 하고 경락의 기혈 작용을 교란한다고 보므로 특히 피해야 합니다. 오염되지 않은 자연식을 하는 것이 무엇보다 중요합니다.

영지나 인삼 등은 먹지 마세요. 이런한 약성이 아이에게 전달되는데 체질에 따라 좋지 않게 작용할 수도 있습니다. 특히 홍삼은 모유의 양을 줄일 수 있는 대표적인 약재입니다.

정 아기에게 모유를 통해 기운을 돕고 싶으면 한의원에서 처방을 받아 엄마가 드시면서 아기에게 기운을 전달할 수 있는 처방을 받으시는 것이 좋습니다. 엄마와 아기에게 모두 도움이 될 수 있는 처방을요.

아기의 빠른 회복과 퇴원을, 그리고 건강하게 무럭무럭 자라길 바랍니다.