안녕하세요. 반갑습니다.

식사를 하면 화장실에 가는 것은 한방에서 볼 때는 식적(체기)가 있거나 소화 장애가 있다고 봅니다. 한약으로 체기나 소화기능을 도와주면 정도가 훨씬 덜해집니다. 하지만 장이라는 것은 여러가지 관련 요인이 있어 생활관리가 중요합니다. 다음을 참고하세요.

<< 장을 튼튼히 하려면 >>

1. 공복(기상 후에는 반드시)에 물을 충분히 마신다.
  성인은 하루 물 열 잔 정도(1.8~2리터)

2. 물은 식사중이나 전후에는 많이 마시지 않는 것이 바람직하다.

3. 찬 음식, 맵고 자극적인 음식, 기름진 음식, 육류, 술, 유제품, 밀가루 음식, 인스턴트, 단 음식을 많이 또는 자주 먹지 않는다.

4. 섬유소 함량이 높은 식품을 먹는다.
  -현미잡곡밥, 채소, 나물류, 근채류,(우엉, 도라지, 더덕 등), 해조류(다시마, 미역)

5. 유산균 제품을 먹는 것도 도움이 된다.

6. 꼭꼭 씹어 먹는다.

7. 변의를 느낄 때는 참지 말고 화장실에 간다.

8. 손으로 배꼽 주위를 시계방향으로 문질러 준다.

9. 배와 발을 따뜻하게 하며 발바닥 안쪽 오목한 곳을 지압해 준다.

10. 저녁 9시 이후로는 음식 섭취를 삼간다. 특히 자기 전에 배불리 먹고 자는 것은 절대 금물.

11. 볶은 약콩(껍질째 먹는 것이 좋다. 이외에 콩밥, 콩비지, 식초콩 등을 먹는다)과 볶은 마가루를 주재료로 한 선식을 먹으면 도움이 된다.

12. 청국장 가루를 상복하면 좋다.

13. 매실엑기스를 차로 먹는 것도 좋다.

이상 참고하시고 한의원에서 진찰을 받으세요. 아이의 빠른 회복과 건강하게 무럭무럭 자라길 바랍니다.