안녕하세요. 반갑습니다. 드림아이한의원 전찬일 원장입니다.

한방에서 변비는 비(脾), 위(胃), 대장(大腸)의 문제 때문에 생긴 것으로 봅니다. 비위에서 영양물을 제대로 흡수하지 못하거나, 수분대사가 잘 조절되지 않거나, 비위나 대장에 열이 많거나, 대장이 차거나, 과도한 체력의 소모로 대변을 배설시키는 힘이 부족한 경우 등이 주원인입니다. 또 장염을 앓은 후 장의 기능이 약화되어 나타나기도 합니다.

잘못된 식생활이나 생활 습관도 크게 작용합니다. 이유식을 처음 시작하는 아이들은 적응기간 동안 오히려 음식의 섭취량이 줄어드는 경우가 있습니다. 이때 일시적인 변비 증상이 나타날 수도 있습니다. 그리고 돌 이후의 아이는 젖을 먹는 양이 줄어들면서 생우유를 먹는 양이 늘어납니다. 생우유는 섬유질이 적은 음식으로 다른 음식보다 생우유를 많이 먹게 되면 변비가 생길 확률이 높습니다. 편식을 하여 수분과 섬유질이 부족한 경우에도 마찬가지입니다. 무엇보다 일시적인 변비는 섬유소가 많은 식품을 섭취함으로 얼마든지 치료가 가능하지만 함부로 속단하여 자가치료를 한다든지 방치해서는 안됩니다.

< 섬유소가 풍부한 식품들 >
곡 류 ; 옥수수, 율무쌀, 곡류 가공품 등

콩류 ; 강남콩, 검정콩, 노란콩, 녹두, 동부, 밤콩, 완두콩, 팥 등

종실류；검정참깨, 들깨, 참깨, 땅콩, 밤, 아몬드, 잣, 피스타치오, 해바라기씨, 호두, 말린 호박씨 등

한과류；검정깨 다식, 송화 다식, 참깨 강정

김치류；갓김치, 배추김치, 열무김치, 오이소박이, 총각김치 등

채소류；고들빼기, 고추, 깻잎, 냉이, 달래, 더덕, 도라지, 두릅, 마늘쫑, 머위, 무청, 부추, 브로컬리, 비름나물, 쑥, 씀바귀, 붉은 양배추, 우엉, 죽순, 취나물, 파, 풋마늘, 피망, 호박잎 등

말린 채소류；고구마순, 고사리, 무말랭이, 취나물, 호박고지 등

말린 버섯류；목이버섯, 석이버섯, 싸리버섯, 표고버섯 등

해조류 ; 다시마, 미역, 미역줄기 등

과일류 ; 대추, 말린 무화과, 사과, 딸기, 산딸기 대추, 모과, 키위 등, 과일 쥬스(프룬 쥬스 - 서양자주 쥬스로 서양에서는 변비 아이들에 자주 쓰임)

* 마사지
1. 누워서 무릎을 세우고 따뜻한 손바닥으로 배 전체를 20~30회 시계방향으로 마찰합니다.
2. 배를 가로세로 각 3등분하여 천천히 차례차례 따뜻한 손가락으로 너무 날카롭지 않게 누릅니다. 아이가 숨을 내쉴 때 누르고, 들이쉴 때 손을 뗍니다. 뭉친 듯한 부분이 있으면 덩어리가 풀릴 때까지 천천히 원을 그리듯 문질러 줍니다.
3. 마지막으로 배 전체를 따뜻한 손바닥으로 20~30회 가볍게 비벼줍니다.
4. 이상을 아침 저녁으로 실시합니다.

소아변비는 한방 진료가 큰 도움이 됩니다. 많은 아이들이 한약 복용 후 변을 잘 보고 있느니 망설이지 마세요. 아이가 건강하게 무럭무럭 자라길 바랍니다.