이제 17개월된 아이를 둔 엄마입니다.

예민해서인지 잘놀래고 감기도 잘하는편입니다.

올해 3월달엔 열경기도 한번 한적이 있구여~

근데 얼마전부터 우유를 먹일때마다  구역질을 합니다~

우유냄새가 싫은지~ 아직 밥만으로 끼니를 하긴 이른데~

어떻게 하면 좋을지요~

제가 키가작아서 콤플렉스가 있는데 ~ 저러다 키가 안

크는건 아닌지~ 걱정입니다~


==================[ 대답하기 ]==================

안녕하십니까. 반갑습니다.

우유는 칼슘이나 유단백 등의 영양소가 성장을 돕는 것은 사실이지만 그러한 영양소는 다른 음식에서도 얼마든지 섭취할 수 있습니다. 칼슘이 보강된 두유라던가 멸치, 뼈국, 해조류, 콩류 등 말입니다.

유제품은 장점도 있지만 알레르기가 있거나 속이 차고 장이 약한 경우는 먹지 말아야 하는 경우도 있으며 자연방목된 건강한 젖소에서 나오는 젖이 아니라면 오히려 장기적으로 볼 때 바람직하지 않기도 합니다.

너무 우유라는 식품에 연연해 하지 마시고 아이가 받지 않는 것을 억지로 먹이지는 마세요.

참고적으로 성장을 위한 식이요법은 다음과 같습니다.

1) 키가 크는데 도움이 되는 식품으로는
  우유, 치즈, 잔멸치, 뱅어포, 새우, 조갯살, 뼈째먹는 생선, 미꾸라지, 계란, 두부, 김, 미역 등 칼슘이 많이 포함된 식품과 기타 시금치, 당근, 참치, 귤 등이 좋습니다.

◎ 칼슘의 흡수를 증진시키기 위해서는 비타민C와 D가 풍
부한 음식이 좋습니다.

  ․ 비타민 C는 신선한 과일(딸기, 감귤류), 채소(풋고추, 고춧잎)에 많고

  ․ 비타민 D는 간, 버섯, 달걀 노른자에 많고 일광욕으로 피부에서 만들어 집니다.

◎ 칼슘의 흡수 및 이용을 저해하는 음식은 수산이 많은 식품으로 초코렛, 코코아, 커피, 홍차 등이 해당됩니다.

2) 당분과 염분이 많은 음식을 피합니다.
  이런 음식은 칼슘의 골격형성을 방해하고 위장기능을 떨어 뜨립니다.

3) 동물성 기름의 섭취를 피하고 식물성 기름을 섭취합니다.
  예: 참기름, 들기름, 식용유

4) 간식
  ․허용음식 : 우유, 달걀, 샌드위치
  ․금지식품 : 패스트푸드, 청량음료, 가공식품(소시지, 햄, 어묵), 카페인이 든 음료(커피, 홍차). 될 수 있으면 군것질보다는 규칙적인 식사를 통해 필요한 영양을 최대한 공급받도록 합니다.

(2) 식사원칙
 1) 완전한 소화흡수를 위해 잘 씹어 먹는다.(30번)
식사 직전, 식사 중, 식사 직후에 물 마시는 것을 삼간다.
 2) 음식을 골고루 먹는다.
 3) 규칙적으로 식사한다.
 4) 간식이나 야식을 피한다.)

아이가 건강하게 무럭무럭 자라길 바랍니다.