안녕하세요. 반갑습니다.

심장에 화가 쌓여서 나타나는 불면증입니다. 흔히 화병이다라는 이야기를 하듯이 심장에 화기가 쌓이게 되면 불안하고 심장도 두근거리는 것 같고, 잠도 잘 못자고 꿈을 많이 꾸며, 가슴도 답답하거나 조이는 통증이 있고 학업에 집중이 되지 않지요.

우선은 마음을 좀 더 편안히 갖도록 자꾸 노력해야 합니다. 공부하면서도 시간을 내어 운동이나 등산 등을 하는 것이 좋습니다. 복식 호흡을 하며 명상의 시간을 갖고 크게 마음을 가져야 합니다. 음식은 인스턴트나 설탕이 들어간 단 음식, 밀가루 음식은 피하고 야채나 과일, 단백한 음식을 위주로 드시고 육류나 튀긴 음식은 너무 자주 먹지 마세요.

낮에 적당히 햇빛을 쏘이고 일광욕을 해야 밤에 멜라토닌이 잘 분비되어 숙면을 취할 수 있습니다. 저녁에는 미지근한 물로 샤워를 하고 자기 전에 따뜻한 우유 한잔도 좋지요. 그래도 좋아지지 않으면 한약으로 심장의 화기를 내리고 숙면을 유도하면 얼마든지 잘 잘 수 있습니다. 도움이 필요하면 진찰을 받아 보세요. 올 한해 좋은 성과 있길 바랍니다.